٧ حصى
عندما تُصبِح عضلاتكَ أقوى، جرب ممارسة تمارين كيغل في وضع الجلوس أو الوقوف أو المشي
ولكن جسم المرأة مركب أكثر بكثير من جسم الرجل
ما هي تمارين تقوية عضلات الحوض أكثر فعالية ، وكيفية القيام بها بشكل صحيح؟
قد تستفيدين من تمارين كيجل إذا كنت تعانين من تسرب البول في أثناء العطس أو الضحك أو القفز أو السعال أو لديك رغبة قوية في التبول
٢ العلاجات المنزلية لجفاف المهبل